Poets je tanden bij voorkeur twee keer per dag, minimaal twee minuten per keer. De beste poetsmomenten zijn in de ochtend na het ontbijt en in de avond vlak voor het slapen gaan.
Tandenpoetsen met een handtandenborstel
- Zet je tandenborstel schuin in een hoek van ongeveer 45 graden richting je tandvlees.
- Poets de drie B’s: de boven‑, binnen- en buitenkant van je tanden en kiezen.
- Vergeet niet de achterkant van je achterste kiezen te poetsen!
- Maak korte heen-en-weerbewegingen, zonder te hard te drukken. Druk je te hard tijdens het poetsen? Dan kun je je tandvlees beschadigen.
- Klaar met poetsen? Poets dan tot slot je tong om bacteriën te verwijderen en een slechte adem te voorkomen. Dit kan met de haren van een tandenborstel, maar veel handiger is het gebruik van een tongschraper die speciaal gemaakt is om je tong te reinigen.
